Лятото дойде! С него идват слънчевите бани, но и борбата с високите температури. Както метеоролозите предвещават, предстоят тропически жеги, които малцина могат да понесат.
Спешната помощ получава ежедневно обаждания от хронично болните поради различни здравословни проблеми.
Ето какво трябва и какво не бива да правите в жегите..
Студена вода
Не бива да пиете прекалено студена вода, защото тя само ще ви затопли. Въпреки че на вас това не ви звучи логично, тялото се бори с „производство“ на още енергия, която да компенсира температурата на течността и да регулира температурата на тялото.
Газирани напитки
Газираните напитки водят до загуба на течности от тялото, към неподходящите напитки може да добавим и алкохола, всички видове кафе и други енергийни напитки. Заменете ги с домашен чай. През деня направете сок от лимон с малко захар, защото лимонадата освежава.
Вентилатори и ВОДА
Ако в апартамента нямате климатик, можете да се разхладите с помощта на вентилатор. Първият и основен съвет е слънчевите лъчи е да се задържат извън апартамента, така че дръжте прозорците затворени, а щорите спуснати.
Душ
Освежаване на тялото е възможно с чести душове, но не със студена вода. По този начин организмът за кратко се охлажда, но след това започва все повече да се поти. Затова по-добре е да се облеивате с топла вода.
За да регулирате температурата на тялото, след баня с топла вода, трябва да подсушите тялото. Ако не го направите, се увеличава влагата и тя не позволява охлаждане на тялото.
ХРАНИ
Ако не знаете, има храна, която охлажда и която затопля организма. Например месото и месните продукти попадат в тези продукти, които загряват тялото. От друга страна плодовете, особено динята, южните плодове, пъпешите, сливите и ябълките са храна, която освежава и охлажда. От зеленчуците в тази категория попадат зелето, доматите и чушките. Освен сладоледа, хранителни стоки, които охлаждат тялото са прясното и киселото мляко.
В топлите дни е препоръчително въвеждане колкото се може повече течности, а динята се състои от 95% вода и с това ускорява работата на бъбреците.
ОБЛЕКЛО
Тъмното облекло трябва да се избягва, защото тя привлича топлина. В топлите дни най-добре е да носите отворени сандали на краката за да не се подуват и отичат.
Експерти предполагат, че през лятото модните аксесоари трябва да се избират внимателно, защото металните гривни и колиета лесно се затоплят, а след това тази топлина се предава на тялото и то трудно се охлажда.
Най-добре е да се спи на тънко копринено спално бельо, която позволява на кожата да диша. Освен това има естествена естествени хипоалергенни свойства.
