Яйчна диета

След реабилитацията на яйцата като полезен и здравословен продукт, ето една актуална диета.

Вашата диета за отслабване трябва да има високо белтъчно съдържание, умерена на мазнини (включително и млечни) и с ограничени въглехидрати (захар и захарни изделия). Една такава диета за отслабване в кратък срок с общо 1000 калории и приложима при домашни условия е яйчената диета. Благодарение на нея за 1 седмица можете да свалите между 2 и 2,5 килограма.

Първи ден:

Закуска: 2 сварени яйца, кафе или чай без захар, 1 ябълка.
Обяд: 2 сварени яйца, 150 г домати, кафе.
Вечеря: 2 сварени яйца, смесена салата, 1 филийка ръжен или пълнозърнест хляб, 1 ябълка.

Втори ден:

Закуска: Същата като първия ден.
Обяд: 2 сварени яйца, плод, кафе.
Вечеря: 2 сварени яйца, спанак, домати.

Трети ден:

Закуска: Същата.
Обяд: 2 сварени яйца, плод, кафе.
Вечеря: 100 г месо (шунка, пилешко или агнешко), спанак, краставици, домати или зелена салата.

Четвърти ден:

Закуска: Същата.
Обяд; Голяма порция салата (домати, краставица, маруля), 1 ябълка, кафе.
Вечеря: 2 сварени яйца, спанак, диетична извара, 1 препечена ръжена филийка.

  Омлет с патладжан - бърза и оригинална вечеря

Пети ден:

Закуска: Същата.
Обяд: 2 сварени яйца, спанак, кафе.
Вечеря: 1 порция риба, салата, 1 филийка хляб, плод.

Шести ден:

Закуска: Същата.
Обяд: 1 порция голяма мешана салата.
Вечеря: 1 голям шницел, салата от целина, домати и краставици.

Седми ден:

Закуска: Същата.
Обяд: 1 порция сварено пиле, салата от домати, морков и зеле, плод.
Вечеря: 1 малка порция студено варено пиле, домати, плод.

47